Deixe-me ir

Seja claro e honesto consigo mesmo

Pergunte a si mesmo o que é que você quer deixar ir. É uma pessoa? Talvez um ex ou um ex-amigo? Um membro da família tóxico? É um trabalho? Um lugar? Um mau hábito? Uma memória dolorosa?

Seja honesto com você mesmo. Se é mais do que uma coisa, faça uma lista. Escreva todas as coisas que você quer deixar ir, todas as coisas que você quer deixar no passado, todas as coisas que você quer seguir em frente. 
Ser claro sobre a sua intenção será o primeiro passo no processo de deixar ir e seguir em frente.

Dê a si mesmo uma explicação

Uma vez que você sabe o que ou quem é que você está deixando ir, você tem que sentar-se consigo mesmo e ter uma boa conversa. Explique a si mesmo porque abandonar esse mau hábito é a melhor decisão, por que deixar de lado esse relacionamento tóxico ou essas lembranças tóxicas e prejudiciais é a melhor coisa a fazer.

Depois de ter uma razão forte e sólida, segure-a. Faça o seu lema. Repita isso para você mesmo uma e outra vez, sempre que notar que está voltando aos seus velhos hábitos ou que está pensando novamente naquela pessoa tóxica. Deixe-o voltar à realidade. Deixe lembrar por que você decidiu deixar essa coisa específica ir.

Escreva um adeus

Escrever uma carta de adeus ajudará você a liberar todos os pensamentos e emoções reprimidos que você carrega há tanto tempo.

Pegue um pedaço de papel e uma caneta ou abra o aplicativo de anotações no telefone e siga estas etapas:

• Endereçar a carta para a coisa específica que você está deixando ir (se é uma pessoa, escreva seu nome; se é um hábito, uma memória, uma mentalidade, etc, em seguida, escrevê-lo também).
• Uma vez que você tenha resolvido isso, apague-se. Escreva o que você precisa dizer e seja o mais aberto possível. Lembre-se de que ninguém lerá isso, exceto você mesmo.
• Assim que estiver pronto, destrua-o se não quiser que ninguém o veja ou guarde-o para o seu futuro. Você decide; você está no controle.

Deixe isso sair da sua alma

Sente-se, feche os olhos e respire fundo. Diga a si mesmo que você ficará bem, que deixar isso acontecer fará com que você se sinta melhor de todas as maneiras possíveis. Se você estiver em visualização, então imagine-o deixando seu corpo e alma enquanto se dissolve no espaço. Sinta o espaço que ele deixou para trás e prometa a si mesmo que vai preencher esse espaço com luz.

Lembre-se que você vale muito mais

Não deixe que situações tóxicas ou pessoas o derrubem e diminua sua luz. Lembre-se de que você merece ser feliz e realizado, por isso acabe com qualquer coisa que não faça você se sentir assim. Você merece muito mais, então lute por isso.

Controle sua mente e suas emoções e leve-as para a luz; mostre-lhes o caminho que devem seguir, o caminho certo a percorrer. Você vai se agradecer mais tarde por isso.

Isso foi para o domingo de hoje!

Lembre-se que cuidar da sua saúde mental é muito importante, então tente o seu melhor todos os dias. Além disso, saiba que estou aqui para você se você precisar falar com alguém!